Wat is Core Stability?

Stabiliteit van de kern van je lichaam. Stabiliteit en versterking van je rug,-buik, en bekkenbodemspieren ( rompstabiliteit ). Een goede houding en stabiliteit zijn belangrijk om klachten te voorkomen. Met core stability trainingen train je deze belangrijke spieren. Hierdoor werk je aan je fundament van je lichaam.

Wat is de core?

De core betekent eigenlijk het centrum van het lichaam: buik, onderrug en bekkengordel. De core van het lichaam bestaat niet enkel uit de buikspieren.

Een toelichting: – rechte buikspieren: harnas voor onze ingewanden en vitale functies.

• schuine buikspieren: mogelijkheid om te roteren en links en rechts te buigen.
• onderrug: om onze onderste wervels te ondersteunen;
• bekkengordel: ondersteunt onze loopbewegingen.

Dus is het zeer belangrijk om deze spieren aan te sterken.

Stability: Het woord zegt het zelf, stabiliteit van je lichaam in ons dagelijkse doen ( vermijd om uit balans te komen).

Samengevat : een goede core stability is een belangrijk onderdeel bij revalidatie en voorkomen van blessures.